Vores kroppe har brug for at kunne skifte fra side til side under bevægelse = Vægtskifte
- Simon Giebner
- for 3 dage siden
- 1 min læsning
At kunne skifte vægt hurtigt, effektivt og uden at overbelaste kroppen er enormt vigtigt i mange sportsgrene. Når du skal løbe, kaste eller sparke, skal du have styr på at skifte vægt.
Kroppen kan igennem alle mulige forskellige årsager været lidt "fanget" på enten højre eller venstre kropsside.
Hvis vi ser på mennesker som bevæger sig effektivt har de f.eks. tilfælles at, de kan skifte deres vægt fra den ene til den anden side. Det er ofte det som indleder god, stabile og dynamiske bevægelser.
Hvis din krop bliver "hængende" på en af siderne, kan der opstå problematikker, og du mister meget at din ellers effektiv bevægelse og energi.
Jeg har lavet to videoer med øvelser, du kan bruge for at begynde med at forbedre dit vægtskifte. Lav dem langsomt og kontrolleret, mærke hvor du er i rummet, begynd at føle en rytme, derefter kan du øge belastning og tempo.
Start med videoen her:
Når du har en god føling med øvelsen, kan du tilføje vægt sådan her:
Kommentarer