Er du træt af quickfixes og behandlinger, der ikke virker?
Så er biomekanisk træning måske den rette metode for dig. Når vi arbejder med kroppen ud fra et holistisk perspektiv, så finder vi ind til kernen af dine udfordringer. Dét skaber resultater, der varer ved - også længe efter vores forløb.
Holistisk træning Når du allerede har prøvet "alt"
Måske har du allerede prøvet flere muligheder:
Fysioterapi, øvelser, scanninger, behandlinger eller smertestillende.
Måske har du endda fået at vide, at “det bare er sådan det er” – og lært at leve med smerterne.
Hvad nu, hvis problemet ikke er dig – men tilgangen?
I mange trænings- og behandlingsmetoder kigger man fokuseret på ét område af kroppen eller udelukkende på fysiske symptomer. Jeg griber det anderledes an, og kigger på hele kroppen og alt det, der gør dig til et helt menneske. Det er nemlig dét, der gør biomekanisk træning til en metode, der har skabt forandringer for så mange mennesker verden over.
I stedet for at fokusere på ét smerteområde ad gangen, arbejder vi med det, der ligger bag: Bevægelsesmønstre, åndedræt, muskelbalance, nervesystemets spændingsniveau og dine daglige vaner. Derfor forsvinder resultaterne ikke, når forløbet slutter - du bliver klædt på til at forstå, lytte til og arbejde med din krop i stedet for imod den. Og det kommer til at gavne dig i mange år fremover.
Hvilke resultater kan du forvente?
Det afhænger naturligvis af dit udgangspunkt, dine ambitioner og dine mål. Uanset om du er professionel atlet eller ønsker at bevæge dig smertefrit i din dagligdag, så kan biomekanisk træning være nøglen til:
✅ Færre eller ingen smerter i hverdagen
Forestil dig at kunne sidde, gå, løfte og bevæge dig uden at frygte smerter bagefter.
​
✅ En krop, der hænger sammen igen
Du lærer at bevæge dig naturligt og effektivt, så kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
​
✅ Større ro i krop og sind
Når spændinger slipper, og nervesystemet falder til ro, kommer overskuddet tilbage – både fysisk og mentalt.
​
✅ Individuel tilgang, der giver mening
Du får ikke “øvelser på papir” – men en konkret, mærkbar vej, der tager udgangspunkt i dig og din hverdag.
​
✅ Frihed til at leve mere
Målet er ikke bare færre smerter – men at du igen kan nyde bevægelse, deltage i livet og føle dig hjemme i din krop.
derfor virker biomekanisk træning
kom ind til kernen af din udfordring
I biomekanisk træning kigger vi på kroppen med et helhedsblik. Kroppen hænger sammen, og hvis du har smerter ét sted, kan det give spædinger et andet sted. Er du bekymret eller føler dig stresset, kan det vise sig som fysiske symptomer. Derfor giver det ikke mening for mig, når man kun forholder sig til de symptomer, der er tydelige.For vi ser igen og igen, at der ligger noget andet og dybere bag. Først når vi finder ind til kernen. af din udfordring, kan vi skabe en holdbar løsning og resultater, som varer ved.
​
Det betyder også, at det nogle gange indebærer, at skal man tage et skridt tilbage, før man kan tage fem skridt frem. ​Hvis du føler dig stresset, så får du sjældent bedre resultater ved at træne endnu hårdere - i stedet skal du måske have hjælp til at få dit nervesystem ned i gear, før du kan opbygge mere styrke og se resultater i din træning.
​​
Er du bekymret og står et sted i livet med store omvæltninger, så påvirker det også, hvordan du skal træne og bevæge dig. Din kost, sundhed og mentale tilstand har en kæmpe betydning for dig. Derfor kigger vi sammen på alt det, når vi arbejder med at få dig derhen, du gerne vil være. Det er nemlig først, når du har fundamentet i orden, at du kan mærke resultater af din indsats.
​
Mange fysiske lidelser kommer fra de store ændringer, der er sket i vores samfund de sidste årtier. Vi er blevet mere stillesiddende på vores job og i fritiden, vi sidder foroverbøjet foran en skærm, - vores samfund konflikter med vores natur, og det kan give en række af udfordringer, som både kan ses i fysiske og psykiske symptomer. Derfor giver det mening at kigge på den del af din livsstil, som går ud over din træning. Hvis du føler dig stresset, skal du have dit nervesystem ned i gear, før du kan mærke resultater af din træning.
4 Fundamentale byggesten for bedre bevægelse og smertefrihed
Myofasciale release
Vi kan alle have uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre, som begrænser os i at bevæge os frit. Ved at arbejde med myofasciale release løsner man “triggerpoints”, og det skaber bedre bevægelse, mere frihed og bedre gennemstrømning af ilt i kroppen. Nedtrykte følelser kan sætte sig kropsligt og skabe spændinger - det kan man løsne ved at arbejde med myofasciale release.
Holdning
Din kropsholdning er helt fundamental for din bevægelse, og en “forkert” kropsholdning skaber spændinger og kan belaste muskler og led for meget. Ved at arbejde med at korrigere kropsholdningen skaber vi et neutralt udgangspunkt, som er helt grundlæggende, når du skal lære din krop at bevæge sig mere effektivt og aflaste dine led og muskler.
Korrigerende øvelser
Når vi bevæger os på en måde, der ikke er hensigtsmæssig for vores krop, så opstår der skader og smerter. Derfor arbejder vi med at ændre dine bevægemønstre og rette op på dysfunktionelle bevægemønstre, så du kan forbedre din stabilitet, balance og bevæge dig på en måde, der skaber de ønskede resultater.
Dynamiske bevægelser
Øvelser der efterligner naturlige bevægelser, øger din mobilitet og styrker din kropsbevidsthed. Når vi arbejder med dynamiske øvelser fremfor statiske, så forbedres din krops evne til at stabilisere sig i bevægelser, og det mindsker risikoen for skader.
se et Eksempel på hvordan jeg arbejder
Hør Hubert forklare, hvordan biomekanisk træning hjælper ham med at skabe nye måder at bevæge sig på
Biomekanisk træning er både effektivt og langtidsholdbart, og det skyldes især, at vi går ind og arbejder med den måde, du bevæger dig på. Mange smerter, spændinger og skader skyldes, at vi har fået dårlige vaner i vores bevægelsesmønstre - og lige netop dét arbejder vi med at ændre, så du lærer at bevæge dig på en måde, der gavner din krop. Det har vi fokuseret intenst på i forløbet med Hubert, som er ramt af smerter pga. scoliose.