Er du træt af quickfixes og behandlinger, der ikke virker?
Så er biomekanisk træning måske den rette metode for dig. Når vi arbejder med kroppen ud fra et holistisk perspektiv, så finder vi ind til kernen af dine udfordringer. Dét skaber resultater, der varer ved - også længe efter vores forløb.
Holistisk træning Når du allerede har prøvet "alt"
Måske har du allerede prøvet flere muligheder:
Fysioterapi, øvelser, scanninger, behandlinger eller smertestillende.
Måske har du endda fået at vide, at “det bare er sådan det er” – og lært at leve med smerterne.
Hvad nu, hvis problemet ikke er dig – men tilgangen?
I mange trænings- og behandlingsmetoder kigger man fokuseret på ét område af kroppen eller udelukkende på fysiske symptomer. Jeg griber det anderledes an, og kigger på hele kroppen og alt det, der gør dig til et helt menneske. Det er nemlig dét, der gør biomekanisk træning til en metode, der har skabt forandringer for så mange mennesker verden over.
I stedet for at fokusere på ét smerteområde ad gangen, arbejder vi med det, der ligger bag: Bevægelsesmønstre, åndedræt, muskelbalance, nervesystemets spændingsniveau og dine daglige vaner. Derfor forsvinder resultaterne ikke, når forløbet slutter - du bliver klædt på til at forstå, lytte til og arbejde med din krop i stedet for imod den. Og det kommer til at gavne dig i mange år fremover.
Hvilke resultater kan du forvente?
Det afhænger naturligvis af dit udgangspunkt, dine ambitioner og dine mål. Uanset om du er professionel atlet eller ønsker at bevæge dig smertefrit i din dagligdag, så kan biomekanisk træning være nøglen til:
✅ Færre eller ingen smerter i hverdagen
Forestil dig at kunne sidde, gå, løfte og bevæge dig uden at frygte smerter bagefter.
✅ En krop, der hænger sammen igen
Du lærer at bevæge dig naturligt og effektivt, så kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
✅ Større ro i krop og sind
Når spændinger slipper, og nervesystemet falder til ro, kommer overskuddet tilbage – både fysisk og mentalt.
✅ Individuel tilgang, der giver mening
Du får ikke “øvelser på papir” – men en konkret, mærkbar vej, der tager udgangspunkt i dig og din hverdag.
✅ Frihed til at leve mere
Målet er ikke bare færre smerter – men at du igen kan nyde bevægelse, deltage i livet og føle dig hjemme i din krop.
derfor virker biomekanisk træning
kom ind til kernen af din udfordring
I biomekanisk træning kigger vi på kroppen med et helhedsblik. Kroppen hænger sammen, og hvis du har smerter ét sted, kan det give spædinger et andet sted. Er du bekymret eller føler dig stresset, kan det vise sig som fysiske symptomer. Derfor giver det ikke mening for mig, når man kun forholder sig til de symptomer, der er tydelige.For vi ser igen og igen, at der ligger noget andet og dybere bag. Først når vi finder ind til kernen. af din udfordring, kan vi skabe en holdbar løsning og resultater, som varer ved.
Det betyder også, at det nogle gange indebærer, at skal man tage et skridt tilbage, før man kan tage fem skridt frem. Hvis du føler dig stresset, så får du sjældent bedre resultater ved at træne endnu hårdere - i stedet skal du måske have hjælp til at få dit nervesystem ned i gear, før du kan opbygge mere styrke og se resultater i din træning.
Er du bekymret og står et sted i livet med store omvæltninger, så påvirker det også, hvordan du skal træne og bevæge dig. Din kost, sundhed og mentale tilstand har en kæmpe betydning for dig. Derfor kigger vi sammen på alt det, når vi arbejder med at få dig derhen, du gerne vil være. Det er nemlig først, når du har fundamentet i orden, at du kan mærke resultater af din indsats.
Mange fysiske lidelser kommer fra de store ændringer, der er sket i vores samfund de sidste årtier. Vi er blevet mere stillesiddende på vores job og i fritiden, vi sidder foroverbøjet foran en skærm, - vores samfund konflikter med vores natur, og det kan give en række af udfordringer, som både kan ses i fysiske og psykiske symptomer. Derfor giver det mening at kigge på den del af din livsstil, som går ud over din træning. Hvis du føler dig stresset, skal du have dit nervesystem ned i gear, før du kan mærke resultater af din træning.
4 Fundamentale byggesten for bedre bevægelse og smertefrihed
Menneskets biomekanik
Vi kan alle have uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre, som begrænser os i at bevæge os frit. Ved at arbejde med vejrtrækning, biomekanik, myofasciale release og neuromuskulær programmering. Arbejder vi med fundamentale byggesten som skaber bedre bevægelse og smertefrihed . Desuden kan undertrykkede følelser sætte sig kropsligt og skabe spændinger - det kan man løsne ved at arbejde med myofasciale release.
Kropsposition
Din kropsposition er helt fundamental for din bevægelse, og uhensigtsmæssige positioner skaber spændinger og kan forstyrre musklernes og leddenes funktioner. Ved at arbejde med om positionering af kropsdele skaber vi et mere neutralt udgangspunkt, som er helt grundlæggende, når du skal lære din krop at bevæge sig mere effektivt og skabe ny strategier. Vi programmere nye mere efficiente muskelaktiveringer, og bevægelsesmønstre.
Korrigerende øvelser
Når vi bevæger os på en måde, der ikke er hensigtsmæssig for vores krop, så opstår der skader og smerter. Derfor arbejder vi med at ændre dine bevægemønstre og rette op på dysfunktionelle bevægemønstre, så du kan forbedre din stabilitet, balance og bevæge dig på en måde, der skaber de ønskede resultater. Vi gøre brug af positionerings øvelser, vejrtrækning, neuromuskulær programmering og "Gait mechanics"
Dynamiske bevægelser
Øvelser der er bygget på fundamentale naturlige bevægelser, øger din mobilitet, stabilitet og styrker din kropsbevidsthed samt performance. Når vi arbejder med dynamiske og funktionelle bevægelser som i stor grad indeholder rotationer, så forbedres din krops evne til at stabilisere sig i bevægelse. Den bevæger sig meget mere efficient og det mindsker risikoen for skader. At integrere koncepter som relativ bevægelse løfter din performance til det næste niveau.
se et Eksempel på hvordan jeg arbejder
Hør Hubert forklare, hvordan biomekanisk træning hjælper ham med at skabe nye måder at bevæge sig på
Oplever du symptomer i lænden? Føler dig stiv i nakken? Eller har du altid spændinger det samme sted?
Prøv at ændre den måde du bevæger og forstår din krop på.
Mange af os er udfordret af symptomer, spændinger og skader. Ofte ser jeg, at mine klienter kommer til mig og har en udfordring, der har været tilbagevendende over en lang periode - nogle gange over flere år.
Det giver rigtig god mening. For når først vi har smerter ét sted i kroppen, så tilpasser kroppen dens positioner og bevægemønstre, og det kræver nogle andre input og stimuli for at give den nye muligheder.
Vores bevægelser er ofte vaner - så selv når smerterne er gået væk, så hænger de uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre i vores system. Det bliver starten på en tilbagevendende spiral, hvor det kan føles som om, at det nærmest er umuligt at komme videre fra de symptomer og spændinger.
Det er kroppens måde at sige ”Hej vi har brug for at gøre noget anderledes”
Med forståelse for kroppens måde at tale på, og et større perspektiv hvor man ser hele dig, kan disse udfordringer ofte løses.
Hvis du også har døjet med smerter eller spændinger, der vender tilbage - selv efter du har arbejdet intensivt med dem eller gået til behandling, så vil jeg give dig ét råd: prøv at ændre din måde at se din krop og bevægelse på. Det er muligt !
Når du ændrer den, så vil du opleve, at din krop igen kan slappe af og bevæge sig meget mere efficient.