hvad er træningsterapi?
Mange behandlingsformer fokuserer på det område, hvor smerterne sidder. I træningsterapien ser vi på kroppen som en sammenhængende helhed. Det betyder, at vi ikke kun arbejder med det sted, der gør ondt, men også de omkringliggende faktorer, som kan påvirke kroppens funktion. Når kroppen fungerer bedre som en helhed, oplever mange, at de ikke blot får færre gener – men også en større forståelse for, hvordan de kan passe på deres krop fremadrettet. Vores forløb bliver derfor ikke kun et forløb, der løser en konkret problemstilling. Det klæder dig på til at forstå din krop, så du fremover selv kan mærke, hvad din krop har brug for, og hvordan du kan give den det.
En klinisk og analytisk tilgang
Et samarbejde starter altid med grundige, kliniske tests. Her undersøger vi de faktorer, der kan påvirke din krops funktion. Det er blandt andet:
-
Bevægelsesmønstre
-
Muskelbalance
-
Åndedræt
-
Nervesystemets in og output
-
Dine daglige vaner og belastninger
-
Led bevægelser
-
Kompensation
Herefter får du et individuelt tilpasset forløb, der tager udgangspunkt i dine udfordringer, dit funktionsniveau og dine mål. Undervejs følger jeg din udvikling tæt og justerer planen, så den passer til dine fremskridt. Alle øvelser, anbefalinger og den vejledning, du får, bygger på den nyeste evidens og faglige viden.
Avenir Light is a clean and stylish font favored by designers. It's easy on the eyes and a great go-to font for titles, paragraphs & more.
Resultater
De resultater, du kan opnå, afhænger naturligvis af dit udgangspunkt, dine ambitioner og dine mål. Et samarbejde med mig kan hjælpe dig med:
At have færre eller ingen smerter i hverdagen
Jeg hjælper med at mindske og/eller fjerne smerter, som enten er opstået efter en skade, forkerte bevægemønstre eller en kronisk tilstand.
Forbedre din performance som atlet eller sportsudøver
Bliv en endnu dygtigere og mere langtidsholdbar sportsudøver ved at forbedre din styrke, bevægelighed og udholdenhed. Vi arbejder med, at øge din præstation og skabe resultater, uden at du slider unødigt på din krop.
At komme tilbage efter en skade og forebygge tilbagefald
Et skadesforløb er en hård proces, og det kræver den rigtige tilgang at skabe fuld recovery, så du får din bevægelsesfrihed tilbage. Med skader kan der helt naturligt komme en frygt for tilbagefald. Derfor arbejder vi også med at forstå og kende din krops grænser, så du kan føle dig tryg ved at være aktiv igen.
Få en krop, der arbejder med dig og ikke imod dig
Et forløb lærer dig at bevæge dig naturligt og effektivt, så kroppen arbejder med dig – ikke imod dig. Målet er ikke bare færre smerter eller bedre præstation, men også at du igen kan nyde at bevæge dig, lave de aktiviteter med venner og familie, som du elsker.
Større ro i krop og sind
Vi arbejder med at slippe spændinger i kroppen og skabe ro i nervesystemet. Det giver et større overskud - både fysisk og mentalt.
derfor virker det
Hvordan kan du være sikker på, at jeg faktisk kan hjælpe dig med at mindske smerterne og performe bedre? Især hvis du allerede har prøvet forskellige behandlere. Jeg vil prøve at forklare det her:
Du har lært at bruge din krop og bevæge dig på den måde, der er rigtig for lige netop din krop. Det betyder, at dit nervesystem, dine sanser og muskler, bevæger dig i de mønster, der er mest virkningsfuld for dig.
Du får aktiveret de systemer, der driver fundamentale bevægelser. Ofte træner vi de overfladiske systemer, men vi overser vores styre programmer, som er altafgørende for, at du kan præstere på højt plan og undgå smerter og skader.
Vi har blik for hele din krop. Nervesystemet, vejrtrækning, muskler, bindevæv, fordøjelse, muskelbalance og dine daglige vaner. Det hele hænger sammen, og det viser jeg dig, hvordan du konkret kan tage højde for i din hverdag og måden, du bevæger dig på.
Du får en helt ny forståelse af din krop, dine grænser og dine behov. Hvornår skal du knokle igennem og træne endnu hårdere, og hvornår er en lettere træning eller restitution netop dét, der kan få dig til at performe bedre?
Vil du høre, hvad du kan få ud af et samarbejde med mig?
Book en afklaringssamtale, hvor vi tager en snak om dine udfordringer, mål og drømme. Samtalen er gratis og uforpligtende.
